Wohlfühlmomente für Senioren*innen – Lange aktiv bleiben
FR, 14.02. / 14.03. / 11.04. / 09.05. / 13.06. / 11.07. / 08.08. / 12.09. / 10.10. / 14.11. / 12.12.2025
von 15.30 bis 17.00 Uhr
Geselliges Miteinander, Gedächtnistraining, Bewegung & Mobilisierung, Entspannungsübungen, Spielen, Lachen, Singen.
Entspannungsübungen im Sitzen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen zum besseren Einschlafen und zur Stresskontrolle, Traumreisen. Mobilisierung wie sanfte Bewegungs- & Dehnübungen auf dem Stuhl, Krafttraining für ältere Menschen um die Balance zu trainieren. Spiele & Gedächtnistraining wie Teekesselchen, Seniorenmemory, Bewegungs-Mau-Mau, Geschicklichkeitsspiele, Länderrallye und vieles mehr.
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet der Kurs genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander.
Kursgebühr: Je Termin 15,00 € (Zahlung bar vor Ort) Nach dem 10. gebuchten Termin ist der 11. Termin kostenlos.
Veranstaltungsort: Saarner Alltagsbegleiter Saarner Straße 156 in 45479 Mülheim an der Ruhr
Anmeldung: Iris Riesener / Telefon: 0175-6642559 / E-Mail: irisriesener@gmx.de / Kontaktformular
oder Saarner Alltagsbegeleitung / 0208 – 86904308 / 0157 – 50468782 / info@saarneralltagsbegleiter.de
Anmeldefrist bis Dienstags vor dem Veranstaltungstermin.
Wichtige Hinweise: Eine Anmeldung ist VERBINDLICH. Wenn ein/e Teilnehmer/in zu einem vereinbarten Termin nicht erscheint
oder sich kurzfristig (innerhalb 24 Stunden) abmeldet, ist eine Ausfallgebühr von 5,00 € fällig. Eine Abmeldung
ist bis 2 Tage vor dem Termin möglich. Der Weg zur Toilette ist leider nicht barrierefrei.
Die Kurse ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Teilnehmer.
Erholung & Entspannung für pflegende Angehörige
FR, 14.02. / 14.03. / 11.04. / 09.05. / 13.06. / 11.07. / 08.08. / 12.09. / 10.10. / 14.11. / 12.12.2025
von 17.30 bis 19.00 Uhr
Kursgebühr: Je Termin 15,00 € (Zahlung bar vor Ort) Nach dem 10. Termin ist der 11. Termin kostenlos.
Veranstaltungsort: Saarner Alltagsbegleiter Saarner Straße 156 in 45479 Mülheim an der Ruhr
Anmeldung: Iris Riesener / Telefon: 0175-6642559 / E-Mail: irisriesener@gmx.de / Kontaktformular
oder Saarner Alltagsbegeleitung / 0208 – 86904308 / 0157 – 50468782 / info@saarneralltagsbegleiter.de
Anmeldefrist bis Dienstags vor dem Veranstaltungstermin.
Wichtige Hinweise: Eine Anmeldung ist VERBINDLICH. Wenn ein/e Teilnehmer/in zu einem vereinbarten Termin nicht erscheint
oder sich kurzfristig (innerhalb 24 Stunden) abmeldet, ist eine Ausfallgebühr von 5,00 € fällig. Eine Abmeldung
ist bis 2 Tage vor dem Termin möglich. Der Weg zur Toilette ist leider nicht barrierefrei (Untergeschoss).
Dieser Kurs leitet die Teilnehmer*innen dazu an, Erholung und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren:
• Übungen zur mentalen Stärkung
• Entspannungsübungen für akute Stresssituationen im (Pflege-) Alltag
• Zeit zum Entspannen & Erholen – Zeit für DICH!
Weitere Themen des Kurses sind:
• Anzeichen von Überlastung & Überforderung erkennen
• Überlastung verhindern
• Wie gehe ich mit „Altersstarrsinn“ um?
• Darf ich Grenzen setzen? Und wie mache ich das?
• Achtsame Kommunikation
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Glaubenssätze aufdecken („Ich muss…“, „Keiner hilft mir …“)
• Wie gehe ich mit meinem schlechten Gewissen um?
• Wo brauche ich Entlastung und wie kann diese aussehen?
Darüber hinaus gibt es genügend Raum für individuelle Themen, Ängste & Sorgen sowie für den Austausch untereinander.